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使用手机号注册的苹果ID登录邮箱的步骤如下。
1、打开苹果手机的App Store，点击“忘记Apple ID或密码”。
2、在弹出的页面中选择“登录”，点击“忘记Apple ID”，然后通过手机号码验证找回密码，验证通过后，会收到一个带有Apple ID的邮件，请确保输入的手机号与注册时使用的手机号一致。
3、登录收到的邮件中的Apple ID账号，即可登录邮箱，可能需要使用icloud邮箱或者绑定的其他邮箱来登录，如果使用的是iPhone或iPad设备，邮件应用会自动绑定icloud邮箱，只需打开邮件应用，点击邮箱即可登录，如果使用的是电脑，可以直接在浏览器中输入邮箱地址来登录。
如果在登录过程中遇到任何问题，建议联系苹果官方客服以获得帮助。